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Zum wiederholten Mal findet ein Vorbereitungslauf zum Berlin Marathon zugunsten von STOPP TOKAT statt.
Auch in diesem Jahr gibt es wieder den Lauf über die letzten 14 km der Originalstrecke des Berlin Marathon als Vorbereitung für teilnehmende Läufer. Und zwar am 13.09.2009 um 09.00 Uhr. Aber selbst wer sich den ganzen Marathon noch nicht zutraut, ein Drittel davon aber verkraften kann, ist herzlich zur Teilnahme eingeladen. Man muss nicht für den Berlin Marathon angemeldet sein.
Die Idee:
Das letzte Drittel des Berlin-Marathon wird locker und leicht in drei
 verschiedenen Tempogruppen gelaufen: 6:00, 6:30 und 7:00 Minuten pro km. Der leichte, lockere Lauf soll am Sonntag vorher absolviert und im Kopf behalten werden, so dass sich im Wettkampf eine Woche später ein "positiver Anker" im Kopf festsetzt. Die letzten 14 km einmal locker gemerkt, machen es am Wettkampftag dann leichter, denn ab km 28 wird der Marathon dann richtig hart. Deshalb geht es in Laufgruppen unterschiedlicher Tempovarianten unter Führung erfahrener Läufer des SCC und der RBB-Laufbewegung bis ins Ziel. Ohne Wettkampfstress und dazu noch völlig kostenlos. Start ist um 09.00 Uhr am Taxistand Roseneck (Hohenzollerndamm/Rheinbabenallee), also etwa in Höhe des km 28 beim Berlin Marathon. Im Ziel gibt es schwäbischen Hefezopf und frische Brombeermarmelade aus eigener Produktion, Tee, Kaffee und Wasser.
Die persönlichen Sachen und trockene Hemdchen können am Start abgegeben werden. Sie werden mit dem Auto ins Ziel gebracht. Im Ziel haben sich in den vergangenen Jahren stets genug Mitfahrgelegenheiten gefunden, um Richtung Heimat mit dem ÖPNV oder zurück zum Start mit dem Auto zu gelangen. Eine Garantie kann ich dafür aber nicht abgeben.
Auch wenn alles kostenlos ist, steht im Ziel ein Sparschwein. Wer also möchte, kann gern eine kleine Spende loswerden. Das Geld wird für ein Jugendprojekt gegen Raub und Gewalt in Kreuzberg verwendet. Dabei handelt es sich um STOPP TOKAT, eine Netzwerkinitiative gegen Raub und Gewalt in Kreuzberg.
Nachzulesen auch unter:
www.garys-laufseite.de oder
http://forum.scc-events.com/viewtopic.php?t=15437
Lieben Gruß
Gary Menzel
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